在她的身上 ， 看不到任何执念 。一旦执念太深 ， 就会有怨念 。
当我们停止内耗 ， 把目标放在重要的事情上 ， 然后一步步积极行动 ， 就会惊喜地发现忧虑在不知不觉中烟消云散 。
精神内耗 ， 就是遇到事情需要选择时 ， 就左右为难 ， 纠结很长时间 ， 甚至失眠 。最终导致一整天没干什么事情 ， 却感到身心俱疲 。人的精力是有限的 ， 你内耗的多了 ， 行动力就减弱了 ， 那么如何停止精神内耗呢 ， 我认为应该从以下几个方面去努力 。
一 停止苛求完美 。人无完人 ， 金无足赤 。要正确的认识自己 ， 认识自己的能力有限 ， 知道自己不是全能的 ， 不要事事要求自己做的尽善尽美 ， 只要用心去做 ， 无论什么结果 ， 都要坦然接受 ， 不完美才是美 。
二 停止在意别人的看法 。我们太在意别人的看法和评价 ， 往往忽略了自己 ， 在敏感和讨好中委屈了自己 。其实世界是自己的 ， 跟别人毫无关系 ， 每个人都有每个人的活法 。我们要把生活的重心 ， 放到到自己身上 ， 把自己放在第一位 ， 最重要的是满足自己 ， 而不是讨好他人 ， 这样才能活出自己有意义的人生 。
三 停止和别人比较 。世界上没有完全相同的两片树叶 ， 我们每个人父母 ， 家庭环境 ， 成长经历也都不同 ， 所以不要和别人攀比 ， 要和自己的过去昨天比 ， 应该今天比昨天好了一点点 ， 那就是进步 。人生无需攀比 ， 做好自己 ， 开心就好 ， 问心无愧就好 ， 比上不足 ， 比下有余 ， 知足常乐!
四 停止后悔 。人活一世 ， 难免有遗憾的事情 ， 一时的反思可以推动我们进步 ， 长久的后悔 ， 只会让我们步履维艰 。我们要坚信人生没有白走的路 ， 每一步都算数 ， 我们要有事过翻篇的能力 ， 过去的成败 ， 吸取经验和教训 ， 要学会向前看 ， 向前走 ， 轻装上阵 ， 更好的生活成长 。
【如何停止精神内耗】五 停止抱怨 。抱怨是最没用的东西 ， 它只会激化矛盾 。在家里我们要多发现家人的优点和长处 ， 多用鼓励的语言 ， 对家人有什么希望时 ， 也要多表述自己的感受 ， 而不是一味的抱怨打击 ， 那样只会适得其反 。单位是我们最好的成长平台 ， 我们要珍惜自己的岗位 ， 积极努力的工作 ， 去实现自身价值 ， 用自己的正能量去影响 ， 感召身边的人 。
培养自己的行动力 ， 现在想做的事情 ， 就要立马去行动 ， 想好的事情就要去尝试 ， 成也好 ， 败也罢 ， 只要勇敢的迈出第一步 ， 相信一定能收获意想不到的惊喜!今日事 ， 今日毕 ， 按照事情的重要程度先后完成不要拖到明天 。不拖延 ， 不等待 ， 不逃避 ， 不安 ， 焦躁 ， 烦恼的问题也会一一化解 。拖延
让你累的不是生活和工作 ， 而是内耗 。所以我们一定要停止情绪内耗 ， 掌控自己的人生 ， 拥有自在的生活 。
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