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4.饮食调理采用多样化的饮食平衡营养 ， 使身体能从不同食物中获得多种营养成分 。多摄鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品等富含蛋白质具有“醒脑”作用的食物 。保持饮食的清淡 ， 少食或不食用重油腻味的食物 。多吃含钾食物 ， 如水果、豆类、海带、紫菜、干贝、瓜子等 ， 能帮助维持细胞水分 ， 使其充满活力 。此外 ， 可适当采用酸、甜、苦、辣的食物或调味品 ， 以刺激味觉神经 ， 增加食欲 。
5.听觉刺激走出自己的小圈子 ， 走进人群 ， 在与朋友交往中调节情绪 ， 获得快乐 ， 精神会因之而一振 。也可常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲 ， 以愉悦身心 ， 或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视 ， 在获得欢笑中 ， 兴奋神经 ， 驱除困意 。
6.触角刺激在乍暖还寒的时节 ， 适当采用冷水洗脸 ， 以水的温度刺激皮肤 ， 提高机体神经系统的兴奋度 ， 从而达到消解春困的目的 。
【2 如何调节春困】
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