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六种人必吃维生素b

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维生素B包括多种水溶性维生素，如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12 。这些维生素在人体内发挥着多种重要的生理作用，因此某些人可能需要额外补充维生素B 。  

六种人必吃维生素b

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以下是六种人可能需要额外补充维生素B的原因：  
1、老年人：随着年龄的增长，身体对维生素B的需求量可能会增加 。老年人常常因为饮食不均衡或吸收能力下降而缺乏维生素B，尤其是维生素B12 。  
2、素食者：维生素B12主要存在于动物性食物中，素食者可能会因为饮食缺乏而缺乏维生素B12 。另外，维生素B2、B6和B9也可以在某些蔬菜和谷类中得到，但素食者可能需要额外补充 。  
3、孕妇：孕妇需要额外补充维生素B9（叶酸），以帮助胎儿健康发育 。缺乏叶酸可能会导致胎儿神经管缺陷等问题 。  
4、体育运动员：运动员需要额外补充维生素B，以支持能量代谢和肌肉健康 。  
5、酗酒者：长期饮酒可能导致维生素B1缺乏，从而导致坦恩氏综合征或克氏病等疾病 。  
6、患有某些疾病的人：某些疾病或手术可能会影响身体对维生素B的吸收和利用能力，因此可能需要额外补充维生素B 。  

【六种人必吃维生素b】

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