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睡眠时间，而是体内血液循环季节性差异所致 。所以，春天增加睡眠时间反而会降低大脑皮层的兴奋性，使之长时间处于抑制状态，人就会变得昏昏沉沉、无精打采，结果是越睡越困 。那么，怎样克服春困呢？首先，要克服消极懒惰的思想，养成居有常的良好生活习惯，做到早睡早起 。其次，要积极参加体育活动，如长跑、打球等 。通过体育锻炼来提高心脏的收缩功能，改善全身的血液循环 。同时，还要多到户外去活动，到郊外去踏青春游，这不仅能饱览祖国和秀丽河山，而且能够呼吸到更多的“空气维生素”负离子，促进新陈代谢，帮助身体消除困倦 。再次，春天里要勤打开门窗，以促进空气流通 。如春困现象特别严重，还可适当少穿衣来控制末梢血管的舒张 。另外，也可通过心理暗示，用自我鼓励、自我命令等心理方法，以顽强的意志来克服春困 。
【2 克服春困的办法】
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