【熬夜会引起肥胖吗】
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1、睡眠不足的人容易错过早餐,饥一顿饱一顿形成暴饮暴食 。眠时间少的人,其进食时间不规律,三餐不稳定,健康饮食减少快餐、外卖食品增加,零食也大大增加 。
2、睡眠缺乏影响神经内分泌系统的激素分泌,饥饿感增加 。每日睡眠时间短的人,其身体内抑制食欲的水平下降,促进食欲的饥饿激素水平升高,导致饥饿感增加,食欲增加 。
3、睡眠不足,疲乏感增加 , 活动量减少,运动减少 。睡眠不足时,身体疲乏,影响上班工作效率,能让别人做的自己就不想起身 , 能坐电梯就不会想去走楼梯 。这样身体的能量消耗大大减少,导致肥胖 。还谈什么下班后健身的说法呢?
4、睡眠不足使基础体温下降,降低身体的基础代谢率 。睡眠不足可能通过影响产热来影响身体的基础代谢率 。睡眠缺乏的人 , 其基础体温下降,从而导致基础代谢率下降 , 能量消耗减少 。
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