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补血的食物有哪些，十大补血食物

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在生活中 ， 人们会因为各种各样的原因导致失血 ， 如果不能及时补血 ， 那么就有可能出现失血过多或者贫血的症状 ， 而这些疾病会给人们的生活工作带来影响 ， 那么补血的食物有哪些呢?
补血的食物有哪些 1、红枣
红枣有一定的补血作用 。在中医看来 ， 所有的红色食物都能入心经补益血液 。吃红枣对于心和脾都能够起到滋补的效果 ， 如果患者因为贫血而出现面色发白等症状 ， 那么可以适量吃红枣来滋补 。
2、阿胶
阿胶本身有滋阴补血、润肺止咳、养心安神的作用 ， 对于失眠、咳嗽等症状有很好的缓解作用 。女性朋友在经期会大量失血 ， 这时吃阿胶能够帮助补血 ， 还可以增强身体的免疫力 。
3、桑葚干
桑葚干的补血效果非常好 ， 桑葚干中的铁元素含量丰富 ， 每100克桑葚干的铁元素含量为42.5毫克 ， 对于缺铁性贫血有非常好的改善效果 ， 并且经常吃桑葚干还有美容养颜的作用 。
4、其它食物
除了以上食物 ， 牛肉、黑木耳、菠菜、猪肝、黑芝麻、荔枝、桂圆等都有非常好的补血效果 ， 这些食物中的铁含量非常丰富 ， 经常食用不仅能够补充铁元素 ， 而且能够改善贫血的症状 。
结语：补血的食物有哪些 ， 以上这些食物都有很好的补血效果 。如果患者贫血 ， 那么就可以适量食用这些食物 。不过贫血也不能完全靠食物来补充 ， 在日常生活中要做到荤素搭配并且营养均衡 。
【补血的食物有哪些，十大补血食物】

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