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老年人春季保健的细节 衣要“治寒”心要“治躁”

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老年人春季保健要注意哪些细节呢?春季时节是保健养生的好时节，天气越来越暖和，也非常的适合老年人的保健养生 。老年人的身体素质逐渐的减退了，我们要注意加强日常的保健养生 。下面的专家为大家介绍一下老年人春季保健的注意要点!
【老年人春季保健的细节 衣要“治寒”心要“治躁”】 老年人春季保健
1、衣要“治寒”
医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣” 。中年人各种生理功能开始减退，对气候变化的适应能力变弱，“春捂”是必须的 。中老年人衣着要结合气候变化，随时增减，衣着要松软轻便，贴身保暖 。
2、食要“治腐”
春天生机旺盛，*对营养物质的需求亦随之增加，老年人在饮食方面要注意：一是保证热量，适当减少食量;二是粗细搭配，不能偏食;三是脂肪宜少，蛋白亦多 。四是忌油腻、酸涩、生冷之物，少盐，多食蔬菜、水果等 。
3、心要“治躁”
春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁 。心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等 。
4、身要“治疾”
就是要及时地管控疾病，痛痒不可忽略 。春天，气温回升，有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖，气候变化无常，都威胁着中老年人的健康 。因此，中老年人要增强自我防病意识，做到无病早防，有病早治 。别忘了自己的身体，别忘了医生的医嘱，别忘了按时服药 。

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