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米饭用冷水还是热水好 米饭怎么蒸

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蒸米饭其实是很简单的，蒸米饭只需要水加上米就可以了，那么蒸米饭是用热水好还是用冷水好呢，今天我们就来一起了解一下吧！
米饭用冷水还是热水好1、热水 。?
用开水做饭，淀粉在水温六十度以上，会吸收水分膨胀、破裂、糊化溶出，变得格外有粘性，同时用开水煮米饭，能够缩短烹饪的时间，大米中的营养素，不会因长时间高温加热而破坏，这样煮出来的米饭会更加香软好吃
2、冷水 。?
很多人蒸米饭都习惯用冷水，冷水蒸不仅时间较长，而且冷水中的氯化合物还会破坏大米所含的营养成分，也会破坏大米中的维生素B1 。相反如果用开水，氯气可以挥发，能够减少对维生素b1的破坏 。
米饭和馒头哪个营养高馒头中含有维生素b1和维生素液，而米饭着，这两种成分基本为零，而且米饭和馒头蛋白质的含量也不同，馒头中蛋白质的含量是米饭的三倍之多，馒头中的含钙量也比米饭中要高很多，馒头中的膳食纤维要比米饭中更丰富，所以说从营养上来说，馒头是略胜一筹的 。

米饭不能和什么一起吃米饭不能够和苍耳一起吃，因为会引起心脏疼痛或者是身体不适 。也不能够和蜂蜜一起吃，会引发胃痛，大米也不能够和蕨菜红豆一起吃，因为会影响我们身体对维生素的吸收，还会长口疮 。大米也不能够和碱类一起食用，会丢失维生素 。
米饭里面加什么吃减肥一、红薯?
吃白米饭容易胖，但是米饭里加入粗粮，降低血糖升高的速度，晚上吃也不会发胖 。加上蔬菜更美味又营养均衡 。?
1.先切成小块，煮米饭时，放进电饭煲一起煮 。
2.简单易学的红薯饭，香甜可口帮你瘦 。?
二、南瓜?
南瓜有补中益气、降血糖、治疗脾胃虚弱等作用，加进米饭里面一起煮，香甜可口，营养价值很高，色香味俱全 。将南瓜去皮切丁，加进洋葱、三文鱼或鸡丁，与米饭一起煮，营养均衡，也不会摄入过多油脂和糖分 。用红米和南瓜一起包饭团，一口一个，好吃又健康 。?
三、黑豆?
黑豆是一种营养丰富全面的豆类，有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等，对女性健康非常有帮助，可以排毒减肥、抗衰老、补肾、和益脾 。在米饭里加入黑豆一起煮，吃饭也不会胖，还有更多保健功效 。加入蔬菜如洋葱等做成黑豆炒饭，香喷喷的养颜炒饭，让你越吃越美腻 。
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