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奶水不足怎么办 推荐下奶食谱

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奶水不足怎么办?哺乳期的妈妈们最关心的就是宝宝的饮食，宝宝吃得好才能更健康的成长 。一些新妈也遇到了奶水不足的问题，那么奶水不足怎么办?吃什么能下奶呢?下面我们为大家介绍几款催奶食谱 。
 
奶水不足怎么办
黄芪柴胡粥
黄芪10克，柴胡5克，大米100克，白砂糖适量 。将诸药水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入砂糖，再煮一二沸即成 。每日1剂 。可健脾益气，疏肝通络 。
炮甲粥
炮甲10克，大米100克，白砂糖适量 。将诸药水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入砂糖，再煮一二沸即成 。每日1剂 。可通络下乳 。
留行子粥
留行子10克，大米100克，白砂糖适量 。将诸药水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入砂糖，再煮一二沸即成 。每日1剂 。可通络下乳 。
红参大枣粥
红参10克，大枣5枚，大米100克，白砂糖适量 。将红参研细，大枣去核，同大米煮为稀粥服食，每日1剂 。可益气养血通乳 。
其他解决奶水不足的方法
多多吮吸
如果妈妈的奶水是比较少的话，就越要增加宝宝吮吸的次数 。主要是因为宝宝的吮吸力量比较大的，通过借助宝宝的嘴巴吮吸，是可以达到按摩乳晕的作用的 。而且喂得越多，奶水分泌会随之增加 。
充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉 。睡眠不足当然会使奶水量减少 。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息 。白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉 。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠 。
保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切 。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切 。
奶水不足怎么办?宝宝吃不饱会哭闹，让妈妈们非常的着急，以上为大家介绍了几款下奶食谱，可以有效的解决奶水不足的问题，如果你也遇到了奶水不足的问题，可以试试!
【奶水不足怎么办 推荐下奶食谱】

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