现在网上有很多关于白醋和蜂蜜的饮食减肥法 ， 但它们真的对减肥有效吗？下面小编就给大家具体分析分析白醋和蜂蜜的减肥常识 ， 让你避开它们的减肥误区 ， 瘦的更快 。
我们先来说说蜂蜜的减肥原理：大家都知道早上起床后喝一杯蜂蜜水 ， 能够帮助调整肠胃功能还能改善便秘情况 。 ， 这是因为蜂蜜中含有促进肠道蠕动的脂肪酸 ， 重要的是 ， 蜂蜜所含有的卡路里非常低 ， 只有白砂糖的75% ， 是非常好的减肥食品 。
醋的减肥原理是：它的主要成分是醋酸 ， 还有氨基酸、有机酸、糖类以及维生素等 。可以将人体里面过多的脂肪转换为体能消耗 ， 还能够促进体内糖分以及蛋白质的代谢 。
问题一：喝蜂蜜水能促进人体代谢 ， 达到快速减肥的功效吗？
早上起床后河晚上睡觉前喝杯蜂蜜水 ， 确实对减肥很有帮助 。但营养师表示 ， 虽然蜂蜜含有一些胺基酸 ， 可促进身体代谢 ， 比起一般含糖饮料多了一些营养价值 ， 但即使是一般人 ， 也不建议每天都喝蜂蜜水 。
【白醋蜂蜜减肥 真的有效吗】因为蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖 ， 这两种单醣都容易被人体吸收 ， 如果每天习惯一杯 ， 会让血糖始终处在一个很高的状态 ， 不但不容易瘦 ， 还可能降低胰岛素的敏感性 ， 所以不建议把蜂蜜水当作瘦身饮品 ， 糖尿病患者更是要谨慎食用 。
问题二：每天喝醋能够促进肠道蠕动 ， 人会瘦得更快吗？
营养师表示 ， 醋含有可促进身体代谢的成分 ， 虽然没有针对某一脏器产生作用 ， 却可全面提升身体的代谢率 。不过 ， 教授认为 ， 醋的主要成分为乙酸 ， 是最简单的脂肪酸 ， 吃进体内后 ， 很快会被氧化 ， 因此“可提高代谢率”的说法还有进一步研究的空间 。
此外 ， 还有很多广告宣称喝醋可以“改变人体的酸碱值 ， 使体质变碱” 。对此 ， 营养师说 ， 此种说法应该不可能 ， 因人体每种器官或体液酸碱值都不同 ， 像胃部含有胃酸 ， 属于酸性；小肠等肠道系统则以碱性为主 ， 而血液属于中性偏碱 。
且人体本身有一个维持恒定的缓冲机制 ， 使不同食物进入身体后依然能保持酸碱值的平衡状态 ， 所以 ， 要改变人体酸碱值并不是件容易的事 ， 更不用说靠“喝醋”来改变 。
而且醋业有很多种 ， 比如说米醋和水果醋 ， 营养师表示 ， 不同种类的食用醋 ， 其营养价值有些差异 ， 目前并没有明确的建议饮用量 。不过 ， 大量喝醋对肠胃刺激太大 ， 胃溃疡或是胃酸过多的人不适合饮用 ， 就算一般人 ， 也建议一定要稀释后再食用 。
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