适合宝宝吃的鱼有哪些

宝宝大脑发育有两个高峰期：
1、胎儿期。通常在孕4周就开始发育，到孕3~6个月达到第一个高峰期，大脑搭建基本结构，并且大脑表面开始出现沟回，有了记忆和听的能力，且基本具备了一生的脑细胞数量。
2、宝宝出生后2岁以内。通常，新生儿大脑重量只有350-400克，约为成人脑重的25%，到了1岁前后上升为50%，2岁时为75%，这个阶段及时补充大脑发育的营养物质十分重要。
而鱼类含有丰富的优质蛋白、维生素和各种微量元素，能够促进宝宝的智力发育和大脑发育，因此很多父母都会让宝宝多吃。不过现在的鱼肉种类五花八门，究竟什么才是最适合宝宝（包括两岁以后的宝宝）的呢？

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一、如何挑鱼
从食用安全性的角度考虑，给宝宝挑鱼时，应遵从以下原则：
1、刺儿少：避免宝宝被鱼刺扎到，或卡到食管，从而造成意外伤害；
2、受污染少：现在的水污染比较严重，鱼类也会受到影响，通常自然生长的海鱼要比人工养殖的海鱼（人工养殖的鱼类可能含有激素）污染更少，在清澈的湖泊和溪流中生长的淡水鱼要比人工养殖的淡水鱼污染更少。
3、体积小：一般给宝宝买鱼时，建议选择中等大小以下的，因为鱼的体积越大，生长周期越长，体内的重金属污染物也会越多。

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二、适合宝宝吃的海鱼有哪些
海鱼肌肉弹性好、味道鲜美，而且含有大量的DHA（一种高度不饱和脂肪酸），能够促进大脑生长发育，使眼睛明亮有神，还具有抑制过敏的作用。适合宝宝吃的海鱼主要有：
1、带鱼
含有丰富的DHA、EPA和卵磷脂，能够促进宝宝大脑发育，而且带鱼的刺非常有规律，容易剔除，不会扎到宝宝。