【成年之后怎么增高】
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睡觉前，双腿跪在床上，身体往后仰，膝盖尽量贴在床面上，趟下去 。原理就是拉筋 ， 腰部与腿部的筋脉 。这个做过就能有所体验 。前期1分钟就行，会感觉呼吸难受，没办法，先忍一忍 。之后会感觉整个身体很舒服 。以后慢慢延长时间，直至半个小时 。蛮给力的方法 。做不来的朋友可以在背部垫个被子 ， 或者把腰部稍微往上弓 。尤其脚裸这一块被压的发麻，只能先拼了 。整体感觉非常苦逼的说，刚开始做疼的我都快哭了 。还有就是每天伸一伸懒腰也有助于长高，据说徐静蕾上初中身高才1.43，后面不甘心和同年龄人身高的差距，就坚持伸懒腰增高的方法 。她每天起床和睡前做一次 ， 坚持了一年后，中三起静蕾每年长高八分连续高了三年，变成了今天的高个儿 。不过是否奏效 ， 真是信不信由你 。
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