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先在腿上涂上瘦身精油 , 坐在床上或者沙发上,腿自然曲起 , 让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下) 。这就是最简单瘦腿的最快方法 。
1、方向:从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿 , 则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重 。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)
【刮痧瘦腿操作方法】2、力度:一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好 , 要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)
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