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亚麻籽油中富含α次亚麻油酸 ， 虽然人体能够利用α次亚麻油酸製造EPA及DHA ， 但其最大转化率仅有3~5% ， 能製造的EPA及DHA量很少 ， 且随着年纪增加 ， 酵素量也逐渐下降 ， 转化率将会更低 ， 无法达到身体所需 。
所以鼓励孕妇及哺乳妇女多摄取富含DHA的鱼类 。不吃鱼的孕妇就不易从食物摄取足够的DHA ， 所以可考虑直接补充鱼油 ， 以确保胎儿在母体中可得到足够DHA及提高母乳DHA的浓度 ， 因此建议哺乳的妈咪一定要补充「鱼油」 。
研究也指出：
1.DHA有利于婴幼儿的认知功能发展 ， 且随着哺餵时间增加而增加 。
2.哺乳妇女摄取足够DHA ， 其哺育的婴儿有较低的过敏体质 。
3.孕妇体内的DHA浓度会降低 ， 直到哺乳期也持续低 ， 这是导致「产前忧郁」和「产后忧郁」的重要塬因 。
【哺乳妈咪补鱼油 DHA降低宝宝过敏机率】
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