在我的门诊部里，经常听到来看病的人说：“大夫我好累、好烦啊！”他们总觉得这也不正常，那也不正常 。可一检查，又没有什么问题 。
【老人要管住情绪】我们主张“全面保健”，从身到心，从心到身的全面保健 。是从人的躯体健康出发，同时兼顾人的心理健康，最后实现家庭健康与社会健康 。其中，情绪是心理和情感的反应，与健康关系密切 。要实现“全面保健”，就必须了解情绪与引起我们情绪变化的压力到底是什么？进而学会做情绪和压力的管理者 。
情绪转换
压力无时不在，那我们该怎么办？世界卫生组织曾提出一个“三良”的心理健康标准，就是良好的个性、良好的处事行为、良好的人际关系 。这三个方面反映了我们在心理健康上所能到达的层次 。
我们谈到压力的时候，常常会认为压力是外来的 。事实上，压力从根本上讲是一种认知 。我们感受到的压力来自于我们的内心世界，使我们不安的是自己对于压力源的反应 。所以，在寻找产生压力的原因时，我们应该注意自己内心深处的探索 。
有这么一个故事A、B、C三种类型的人，周末同时遇到一件事，一个不自觉的人为做家具锯木头，噪声非常大 。这时候A型人会火冒三丈，中出去“主持公道”，大喊大叫，与人争吵，但无济于事；B型人在家里嘟嘟嚷嚷，心怀不满，很焦虑，但是不敢说或不愿意说，比较压抑；C型性格的人呢，他这时候也会不高兴，也会下去与锯木头的人理论，但当与锯木头的人无法沟通时，C型人会穿起球鞋跑步去，或拎起菜兜子买菜去了 。C型人采取了聪明之举，主动回避，以转换环境化解了不愉快的情绪 。在这个事件中，C型人的做法是压力的处理者，A型人的做法是压力的寻求者，B型人则是压力的承受者 。
从生理学的角度来看，在这个过程中，A型的人总是这样的思维方式：“是你让我火冒三丈 。”把原因完全推到外部了，实际上这个使你火冒三丈的人是你自己呀！是你让别人操纵了你的情绪，所以你生气了，心血管收缩，血压升高，还掉了眼泪 。我们说，事件本身并不会对你造成伤害，但你的反应与思维模式却会伤害你 。我们再看B型人，他因为要承受这种心怀不满、又不愿意说出来的压力，非常压抑，时间久了可能导致癌症、抑郁症 。C型人因为以平和的心态对待事件，有一个健康的人格，因此感受到的压力最小，体内的压力荷尔蒙与快乐荷尔蒙较为平衡 。前两种人可能因情绪不好而引起健康问题，而C型人会转换不良情绪，化解压力，保持一个健康的心理状态 。
我们主张大家多学学C型人的良好个性，在对待生活的大大小小事件中要学会转换不良情绪，学会处理压力 。
思维利导
一个人的行为方式源于他的思维模式，那么什么才是正确的思维方式呢？就是凡事要多一些“利导思维”，少一些“弊导思维”，这是一个日本学者提出来的 。“利导思维”的意思就是凡事要多向光明的方面、正面的方向、积极的方向思考，并形成积极的行动 。
我们发现有的人是这样一种思维模式，就会认为别人在跟我过不去；家人说你一句，就想他是不是不信任我了 。主观想像和猜疑，老是往坏处想，就是一种“弊导思维” 。有的人看见谁家买了房，谁家买了车，就会说：“你看人家又有房，又有车，看我们有什么呀？”有的人孩子没考上大学、没找到好工作，没挣到钱，就把子女说得一无是处，觉得自己的人生是失败的，没有了希望和快乐……如此种种，可是这样又能改变什么呢？只能是让坏情绪慢慢侵蚀身体的健康 。
推荐阅读
- 上海医保卡可以在外地使用吗
- 詹姆斯士兵13实物怎么样
- 香柳是什么
- 描写后羿的词语
- 红米手机微信视频美颜怎么设置
- 急性心梗申请工伤成功案例,因工伤小手术确发的急性心肌梗算不算工伤？
- 祖国70周年祝福语100句_庆祝建国70周年贺词大全 祝国家70周年的祝福语一句话
- 皇室战争匹配机制是怎样的呢
- 齿叶草的功效与作用