一天喝多少牛奶合适？一般250毫克左右 。
1.牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量 。
2.一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶 。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升 。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶” 。
3.牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜 。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用 。不宜空腹喂奶就是这个道理 。“早中晚都行，最好饭后饮” 。
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一天喝多少牛奶最好牛奶是液态的，水分占88%，相应各营养物质的绝对含量不高，所以牛奶必须保证一定的食用量才有意义，才能满足人体对营养物质的需要 。美国农业部对组成膳食的食物种类和食用数量，建立了一套打分的评价体系 。总分为100分，牛奶占五分之一，为20分，一天饮240毫升1瓶牛奶为5分，饮1瓶半得10分，饮2瓶才到20分 。食用量与分值不成比例 。强烈提示，牛奶不但应作为膳食的组成部分，还要饮用足够的数量，每天喝2瓶牛奶并不多，对长身体的儿童，每天应该饮用3~4瓶牛奶 。牛奶营养上的特点是钙含量高，质量好 。所有食物中人体对牛奶中钙的吸收利用率最高 。一生中机体最容易缺乏的营养素就是钙，所以终身要补钙，最佳的来源就是牛奶和奶制品，不论什么年龄段的人群都应多喝牛奶 。
一天喝多少牛奶合适？成人每天喝多少牛奶合适？一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右)，争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶 。据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量 。一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋) 。专家提醒，牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜 。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶 。
每天喝牛奶多少合适牛奶每天喝多少毫升比较合适一些消费者根据“常识”认为喝牛奶应该在早上喝，事实上，这种“常识”并不正确 。过去，由于生产方式、保存条件等原因，牛奶都是在凌晨挤好后早上喝 。其实，喝奶可以随时随地，用现代牛奶包装技术做成的常温奶也可以使你“想喝就喝” 。早餐时喝奶，会给一天的活动提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收；对于节奏紧张的上班族，上午或下午的工作休息时喝牛奶可以起到补充能量、调节身心的作用；而对于爱美的女性而言，随时喝奶还能够起到美容的作用 。每天应该喝多少牛奶？ 每天摄取牛奶的量要因人而异，应该根据年龄、体质、工作消耗和经济条件等情况确定每天的喝奶量 。一般来说，成年人一天应喝400-500毫升，即2杯牛奶，如经济条件许可，最好能达到3杯，即750毫升左右 。是否有“牛奶过敏”？ 一些消费者喝牛奶后会觉得肚子不舒服，这并不表示这些消费者不适合喝牛奶 。那么是怎么一回事呢？婴儿断奶后，如果不再继续饮奶，体内的乳糖酶活性自然就会慢慢降低，导致成人后对牛奶中的乳糖产生消化吸收障碍，具体表现为胀气、拉肚子等，只要坚持喝奶，让身体慢慢适应，乳糖酶的活性自然会恢复 。另外，在喝奶的时候，可以食用一些谷物或点心，比如可以在牛奶中加入麦片，少量多次饮用，不要喝太凉的奶等等，这样，你的肚子就不会对“牛奶过敏”了 。常温包装奶和冷藏包装奶孰优孰劣？ 从主要营养价值来说，两种奶相差无几 。常温奶由于采用了超高温灭菌技术和6层复合纸包装，可以长期室温保存，饮用方便，尤其适合工作忙碌的消费者整箱购买；冷藏奶采用巴氏消毒法，需要全程冷藏，保质期一般在7天左右 。
