4、防止乳房变形 。吃太多的营养品或高热量食物，不仅会导致体重增加，而且不利于断奶后乳房形状的恢复 。可以多吃蔬菜、水果、肉类，多喝一些低脂或脱脂奶牛奶来保证乳汁中钙的含量 。吃炖猪蹄和鹿角粉冲黄酒有催奶作用，并利于乳房皮肤的保健 。通过运动保持胸部健美 。游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均匀；平时看电视时，做一做扩胸运动，可锻练胸部肌肉，使胸部结实 。
【奶水少怎么办】
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