2不赖床
产褥期应避免长期卧位,产后6-8小时,妈妈在疲劳消除后可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出 。
3适当按摩
【赶走产后肥,让子宫恢复到孕前状态!】 在产后初期按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,也是刺激恢复的方式 。
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