秋季坐月子要适当保暖
1、根据天气变化穿衣 秋天天气转凉，新妈妈担心自己受凉，不管气温变化，总之就是把自己捂得严严实实的 。其实没有必要这样，传统坐月子讲究的不能吹风受凉，用衣服把自己里三层外三层包裹的密不透风，连窗户都要紧闭的说法并不科学 。刻意地增加衣服，搞得自己大汗淋漓，反而容易感冒 。所以，尽管秋季温差大，但只要根据气温的变化适时地增减衣物就可以了 。像中午比较热的时候，可以把外套脱掉，但也不能穿得太清凉，长袖衫长裤还是必须有的 。
初秋的天气多变，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整 。天气太热时，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑 。天气冷或在室内开空调时，最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风 。
2、既要保证居室通风又要避免受风 室内气温不应超过26℃~ 28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温 。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体 。秋季坐月子要预防上火1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物 。
【秋季坐月子注意事项有哪些】
文章插图
2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息 。
3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌 。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用 。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的 。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑 。
坐月子吃好睡好很重要 除了注意保暖、上火之外，秋季坐月子还要保证营养充足、睡眠充足，身体才能有充足的能力尽快恢复 。在个人卫生方面也要注意，保持干净整洁能让月子中的你时刻保持愉悦的心情!1、保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她 。
睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水 。
为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能 。
蔬菜和水果是八、九月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品 。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力 。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益 。
推荐阅读
- 现代普洱茶膏的特点是什么？
- fendi七夕限定包包在哪买
- 描写场面宏大的成语急
- 如何在农商自动存取款机上存钱
- 烟酰胺的护肤作用有哪些
- 板栗用高压锅要压多久才熟，高压锅蒸板栗需要多少分钟能熟
- 描写场面壮观的段落15个字
- 金立m7手机忘记锁屏密码怎么办
- 拍青瓜凉拌怎么做要什么料