2、专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量 。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情 。
3、散步也需要循序渐进，要有计划 。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右 。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加 。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度 。
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【产后减肥不可信的说法】 步入养生保健的误区，我们往往得不到应该有的好效果，减肥瘦身也是一样的，新妈妈们想快速的减肥成功，把握正确的减肥方法是很重要的，而且这些方法一定要科学合理且不伤身 。
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