奥义书也指出:“弱者无法实现自己 。”人只有拥有健康，才能取得精神上的成就，才能拥有舒适富裕生活所需的财富，才能获得实现自我价值的满足感，才能最终努力摆脱单调的生死轮回的束缚 。
健康包括我们身体、生理、心理的各个方面 。三位一体的和谐状态，他们可以转向内在的自我实现 。
没有幸福的生活是麻木的 。获得幸福的首要条件是保持身心健康 。因为疾病被定义为正常生理和心理功能的紊乱 。
那么如何变得健康呢？健康不能买卖、交换、窃取或通过暴力获得 。身心的纯净和健康依赖于瑜伽体式和调息的认真练习 。
瑜伽体式练习可以使身体稳定，远离疾病 ， 带来轻盈和自由 。身体的任何紊乱都会导致思想的紊乱 。也就是说，身体和心灵是相互依存、相互交织的 。
头脑中有六个公开的敌人:色欲、愤怒、贪婪、色欲、傲慢和嫉妒 。为了打败这些敌人，有必要对利率进行管制 。在《哈达瑜伽之光》一书中指出，呼吸紊乱导致头脑紊乱，呼吸稳定导致头脑稳定 。因此 ， 有了稳定安静的呼吸模式，就可以控制思想，延长瑜伽修行者的寿命 。
现代医学也肯定了身心的密切关系 。比如很多疾病都是由抑郁、愤怒、悲伤、焦虑等心理障碍引起的 。很多人无端猜测自己的疾病 ， 让自己的心理备受煎熬 。其实只是因为心理脆弱 。因此，人需要培养热情、勇气、乐观和希望，即使身心虚弱，也能变得坚强健康 。
帕坦伽利说，“练习瑜伽可以把人从现在和未来的痛苦中拯救出来 。”因此 ， 练习瑜伽不仅能使身心完全平衡健康，还能使人稳定、平静、坚强 。它教会人们如何克服障碍 ， 平静快乐地生活，最终实现自我 。
瑜伽三角拉伸
四 。摘要
瑜伽之路对所有人开放，不分种族、等级、信仰和性别 。任何人都可以通过瑜伽得到放松 。
作为女性，一生要经历三个重要时期，即月经期、怀孕分娩期、更年期 。因为在不同的阶段，女性分别扮演着母亲、妻子、姐妹和朋友的角色，而这些都要在身体和心理上付出代价 。因此，女性需要瑜伽来达到身心健康 。正如艾扬格大师所说:瑜伽是女人的瑰宝 。
最后 ， 希望所有的朋友都能练瑜伽 。因为瑜伽有多少好处，只有通过练习才能了解 。
原创不易，欢迎关注 。带你一起增长见识！
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