多喝水能治便秘？做对这三点，比看医生有用！ _睿知

李先生患有高血压和便秘，平时通过药物能够维持正常血压，自从他在网上看到“清晨空腹喝淡盐水清肠效果会更好”的养生秘笈后，每天坚持早上喝一大杯淡盐水，没想到血压反而升高了。

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喝盐水是不是真的能清肠通便呢？李先生为何血压反升高？采访人员带着疑问找到长沙市第三医院消化内科主任刘跃辉寻求真相。
刘医生告诉采访人员，淡盐水能清肠通便的说法主要源自民间“早喝盐水晚喝蜜”的养生论，曾经误导过很多的人，但是经过科学的分析和媒体正确引导，这些过时的养生理论都应该被抛弃了。
据刘跃辉介绍，湖南是高血压重灾区，一个主要的原因就是湖南人口味重，摄盐量高。钠盐是原发性高血压重要的易患因素，尤其是对于盐敏感型人群，血液中盐多了，就会导致血液容量负荷过重。

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刚起床时人体血液处于浓缩状态，此时不宜喝淡盐水，温开水倒是不错的选择。患有高血压、心脑血管疾病和肾功能异常的人群，更要合理控制摄盐量。
便秘分为功能性便秘和器质性便秘，功能性便秘是指由于生理失调紊乱引起的便秘，器质性便秘则是由于脏器病变导致的便秘,以前者多见。
随着社会节奏加快，饮食结构的改变，慢性便秘的发生率逐渐上升。便秘日益年轻化，很多白领由于工作繁忙，久坐、不及时上厕所，容易便秘。功能性便秘虽为良性疾病，但它会严重影响人们的生活质量。

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怎样才能改善便秘呢？刘跃辉主任给广大病友支招：多吃含膳食纤维的食物、多做腹部运动，养成定时排便的习惯。老年人可服用对肠道损伤较小的缓泻剂、乳果糖来通便，一般药店即可购买。
刘医生特别叮嘱：便秘的原因有很多种，一定要先排除有无器质性的因素，切忌不查清原因就乱吃泻药，否则有可能错过治疗的最佳时间。
对老年朋友来说，最需要警惕的是肠道肿瘤，往往还伴有其它的一些症状，如大便习惯和性状的改变，出现腹痛、腹泻、体型消瘦等，这时候需要到医院做进一步检查，明确原因后再治疗。（编辑Belle）
来源丨湖南医聊特约作者：长沙市第三医院黄琢玉