气色好 。
应从外调饮食，内调情志，适当运动三方面着手 。老年人应该根据自身体质情况选择合适的膳食，适当增加补肾益脑的食品，如核桃、芸豆等 。平时注意保养“精气神”，经常谈笑风声，坚持运动 。
睡眠好 。
【10种推拿法 助老人养生健脑】大脑充分休息，对提高智力水平大有帮助 。北京三博脑科医院神经内科副主任周卫东教授介绍，宁静益智，噪声损脑 。营造避光、避免噪声的睡眠环境，睡前足浴、按摩等都能使睡眠更香甜;卧床后尽量不想事，争取尽快入睡
自理好 。
生活行为自理好可间接反映大脑处理问题的能力 。研究发现，遍布双手的末梢神经与脑有着千丝万缕的关系，因此，勤用双手，活动手指可显着强化脑功能 。老人应尽可能地积极参与家务及社会活动，强化锻炼，并注重能适应各种场合的仪表与着装 。
行为好 。
老人应尽量争取从心理上融入家庭及社会，使自身的行为符合家庭及社会的行为规范及道德准则 。
参与好 。
是指老人要营造良好的家庭及社会氛围，并处理好个人和群体的关系 。周卫东强调，抑郁症和老年痴呆通常是影响老人达到脑健康的两个重要问题 。有抑郁症的老人应调整睡眠，开阔胸襟 。另外，退休前可以多培养些与工作无关的爱好，以预防退休综合征的出现，减少抑郁症的可能 。此外，控制体重、多听音乐、营造芳香居室等，都是保持脑健康的好方法 。
推荐阅读
- 带亚字的女孩名字 带亚字的女孩名字有哪些
- 乌镇雅居乐春风渡 互联网大会 乌镇
- 面试迟到找什么样的理由最好
- 新装修的房子放什么盆栽植物好 刚装修的房子适合放什么盆栽
- 国家为何如此重视基础电子元器件产业？ 基础元器件
- 中秋佳节2021主题作文【5篇】 中秋佳节2021主题作文题目
- 冰淇淋怎么做? 如何做冰淇淋
- 喝了催乳汤都不涨奶怎么办
- 蚂蚁的蚂组词 蚂蚁的蚂组词有哪些