目录
第一章：老人养生健脑必学的10种推拿法
第二章：十指梳头功 提神醒脑解疲劳
第三章：老人大脑健康的行为法则
老人随着身体各器官功能的下降，身体健康也存在一定的威胁 。尤其老年人的脑部保健很关键，拥有健康的大脑才能拥有更灵活的身体 。那么，下面就来和小编一起盘点老人养生保健知识揭秘老人的健脑秘方 。
老人养生健脑必学的10种推拿法
1、干洗脸（搓迎香穴）：
双手放在脸上，二中指按在穴位上（即鼻翼两侧凹陷处），从下向上搓至前额发际36次 。以上两项可加强抗病才能和进步免疫力，并有调节血压（血压高能降压，血压低可增压）的功能，预防感冒后果最佳 。
2、搓劳宫与大鱼际（拇指根骨上肌肉）二穴：
即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上 。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手 。
3、抹前额：
双手掌放在前额上（先左手在下），从左太阳穴抹至右太阳穴25次，然后再换右手在下，从右向左抹25次，可促使大脑血液循环加快，既有降压作用，又可防治大脑动脉硬化 。
4、搓耳根部：
用双手食、中二指同时夹住两耳根部，从下向上稍用力搓摩36次，可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳叫 。
5、揉太阳穴：
用两手食、中二指按住两侧太阳穴，先顺时针按揉24次，再逆时针按揉24次 。疏通经络，清脑明目，防治头痛、神经性头痛，并能预防中风产生 。
6、搓降压沟（双耳后上方的斜沟）：
用两手拇指的侧面，同时沿着降压沟向上斜搓40次，可促使血压降落 。
7、旋转脚踝：
两手掐住左脚脖抬起，顺时针旋转24次，逆时针旋转24次，然后换右脚，顺、逆方向各24次，降血压效力高 。
8、搓涌泉穴：
两手交替搓双脚涌泉穴各200次 。最好天天晚睡前用40度左右的热水泡脚15～20分钟，中间适量再加一次开水，让水温如初 。双脚出浴擦干后，搓涌泉穴和全脚掌 。可促负气血畅通，养肝明目，温补肾经，滋润肾水，并且有防治失眠、高血压的后果 。
9、推拿风池穴：
用两手食、中和无名三指按在颈椎两侧凹陷处，从上向下搓摩81次，有防治失眠、颈椎痛、高血压、感冒、落枕之功能，并能预防中风 。
10、挠头皮：
两手五指分开抓挠头皮，先前后，再左右，最后旋转抓挠，直至头皮发热为度 。也可用木制梳子梳头200～300次，从而刺激头部末梢神经，使毛细血管扩大，促进大脑血液循环加快，既能降血压又能防治脑动脉硬化 。
十指梳头功 提神醒脑解疲劳
十指梳头功的做法：
十指弯曲，吸气时用指尖由玄关（两眉间稍上处）向上沿头部中线，经百会穴，向后推至后发际的风府处;呼气时两手放松，向身体两侧用力甩下;如此反复十二次 。
动作要领：
注意力度适中;双手梳头后用力甩下，放松置于身体两侧，犹如荡秋千状 。
十指梳头功的功用：
我们可以将双手想象成为一把梳子，慢慢梳理至后脑勺 。通过“干梳头”可以按摩刺激大脑皮层，解除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环 。
十指梳头功除了解除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环外，还可起到提神醒脑、缓解疲劳、促进睡眠的作用 。另外，不少人也觉得这种做法对于头皮麻、头皮痛、头发出油等能起到改善作用 。
老人大脑健康的行为法则
表达好 。
应从药疗、食疗着手，保证脑部循环充沛，治疗与大脑相关的已有疾病 。日常积极学习新知识，理解新事物，与人主动交谈，做到言辞有据，逻辑分明 。
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