洗澡要避寒 产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神 ， 而且还能保持身体清洁卫生 ， 减少发病 。但冬季坐月子的新妈妈 ， 最好在生产1周以后再洗澡 。洗澡时不适宜盆浴 ， 最好淋浴 ， 水温要适宜 ， 特别要注意防风、寒乘虚而入 。（可提前开启浴霸等浴室取暖设备 ， 将室内温度调整至 20℃后再进入 。）
另外 ， 也不存在谣传的月子期间不能刷牙这一说 ， 产后新妈妈可以刷牙 ， 但是要用温水 。
饮食要营养 坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物 ， 同时要多喝水 ， 以促使身体迅速恢复及保证乳量充足 。产后多虚多瘀 ， 应禁食生冷、寒凉之品 。生冷多伤胃 ， 寒凉则血凝 ， 恶露不下 ， 会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病 。
劳逸要结合 新妈妈身体虚弱 ， 气血不足 ， 各种器官要回复原位 ， 子宫要排除恶露 ， 因此 ， 产后需要适当的运动 ， 但不可提重物或过于劳累 。活动能使人的气血流通 ， 使五脏六腑功能旺盛 。卧床过久 ， 会导致倦怠乏力 ， 不利于淤血的排出 。
文章插图
小编有话说 坐月子是每个宝妈一生中最重要的时间 ， 孕妈妈用尽了洪荒之力分娩出小宝宝后身体虚弱 ， 想要身体顺利恢复到产前状态 ， 必须好好修养才行 。但是不必按照中国传统那种闭门休息一个月不能出门 ， 不能洗澡 ， 不能活动 。一定要科学坐月子！只要在月子期间身体血气养好了身体会比以前更棒呦～
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