月子能不能“坐”好，关键看这些问题！( 二 ) _月经期

坐月子的时候便秘怎么办？我现在很严重啊，好几天了，都不想吃东西了，你们都是怎么缓解的？
月子里便秘可以早上起来喝温水或者蜂蜜水，平时要养成定时排便习惯。不要整天躺在沙发或是床上，应该适当运动，例如提肛运动或是做踩单车的动作。要适当地多吃杂粮、水果、蔬菜等膳食纤维丰富的食物，能促进排便。多喝温开水，保持良好的心情，如果3天还没排便的话可以用开塞露。

文章插图
我坐月子的时候白天都是在客厅坐着、靠着聊天，晚上睡觉才上床，现在导致只要稍微坐一下尾椎骨就疼到不行，有什么办法吗？
屁股疼是由于尾椎骨受压力过重引起的，怀孕时宝宝就在不断压迫盆骨和耻骨联合，骨质偏疏松。如果产后再保持长时间坐立，尾椎骨会承受身体的巨大压力，导致变形，所以久坐屁股会疼得不行。可以考虑补钙来缓解不适，同时减少坐立时间，可以多采取平躺姿势。
产后膝盖疼是怎么回事？会不会是我坐月子时穿短裤挨的？出月子后就发现膝盖疼，后来又好了一段时间，到现在宝宝四个月了又开始疼了，这是为什么？
缺钙是造成膝盖疼的一个重要原因，妈妈在孕期和哺乳期是非常容易缺钙的，适当的补充钙是很有必要的，从孕期就要加强补充钙质，这样产后才能有效避免这些疼痛的情况，我从孕期就开始吃钙尔奇的钙片，效果还不错。同时没注意保暖也容易导致膝盖疼，妈妈月子里一定要注意好保暖工作。

文章插图
我现在产后三个月，手指每天都疼，睡醒时疼的厉害，不知道是伤了筋了还是骨头疼，你们有跟我一样情况的吗？
长期保持一个姿势抱宝宝容易引发“妈妈手”哦，同时没有注意保暖也会导致手指疼。所以妈妈要注意多变换抱宝宝的姿势，同时出了月子宝妈也要注意保暖。宝妈现在的症状可以试试用盐水泡手缓解，如果没有好转，最好还是去看一下医生，在医生的指导下通过贴药膏缓解疼痛。
坐月子半个月，右边头一下一下痛的，感觉要炸掉一样，不痛的时候按那里也有些痛，有没有什么方法解决啊？
月子头疼好多宝妈都会有，可能是在孕期宝宝发育挤压到脊柱导致的。月子里注意头部保暖，洗完头后用电吹风吹干头发，不能在头发没干的情况下就去睡觉。适当锻炼身体，不要太过劳累，如果月子里照顾宝宝没休息好，妈妈也会头疼的。宝妈不必担心，不会留下病根的。
我还在坐月子，之前就觉得身上痒，当时没太注意。到了晚上洗完澡出来，全身包括脸上，全是红色的斑块，又红又痒。有什么办法能缓解吗？