产后第25天吃什么第25天食谱 _月子食谱

产后第25天食谱

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早餐：7:30
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麻油鸡
【食材】
主料：鸡腿肉或者鸡肉1斤，切小块。配料：麻油，米酒，生姜切片，盐适量。
【做法】
1、麻油当作炒菜的油，烧热，加生姜片，炒出香味。
2、加鸡肉翻炒，炒至鸡肉断生。
3、加米酒，煮熟鸡肉，入盐调味，出锅前把生姜挑出来不用。
【功效】
滋补营养，恢复体力。

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豆豉羊髓粥
【食材】
熟羊髓30克，粳米20克，豆豉、薄荷、葱段、姜片、盐各适量。
【做法】
1、粳米洗净，浸泡30分钟，备用。
2、锅内放入葱段、姜片、豆豉，用清水煮沸；稍后放入薄荷，稍煎煮后去渣留汁。
3、用豆豉薄荷叶煮粳米，至粳米完全熟透后，放入羊髓。
4、出锅时放入盐调味即可。
【功效】
此粥克祛风、清热、解毒，适用于产后哺乳期内乳腺炎初起，局部红、肿、热、痛的妈妈。

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煮鸡蛋
【食材】
生鸡蛋1个
【做法】
1、把鸡蛋放入锅中，锅内加凉水没过鸡蛋。
2、中火把水烧开后再煮4分钟，鸡蛋老嫩刚好。
【功效】
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对组织损伤有修复作用。

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早点：10:00
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滑蛋牛肉粥
【食材】
牛里脊肉300克，蛋1个，姜丝、葱花各适量，白粥适量，盐1小匙，淀粉1小匙，香油少许
【做法】
1. 牛肉洗净，切片，再与少许盐、淀粉拌匀，腌约10分钟至软化入味；蛋打散成蛋液备用。
2. 取一深锅，倒入白粥、姜丝，以小火煮开，入少许盐调味，再放入作法1的牛肉片，煮开后再煮2分钟，最后将蛋液淋在粥上，顺时针搅开，滴几滴香油，撒上葱花即可。
【功效】
它不仅可以调节胃口，增进食欲，还能补充身体需要的水分。