产后第25天吃什么第25天食谱( 二 ) _月子食谱

【做法】
1、排骨洗净，斩段，汆烫去血沫，用清水冲洗干净。
2、胡萝卜洗净，去皮，切块，备用；牛蒡用小刷子刷去表面的黑色外皮，切成小段。
3、把排骨、牛蒡、胡萝卜块放入锅中，加入适量清水，大火煮开，转小火再炖1小时，出锅时加盐调味即可。
【功效】有助筋骨发达，增强体力。

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淮山炒木耳
【食材】
木耳，淮山，葱段，盐，鸡精
【做法】
1、水发木耳洗净，用手撕成小块；
2、鲜淮山洗净切成片；
3、炒锅烧水里面放点盐，把淮山、木耳过下水；
4、热锅烧油，放入淮山、木耳翻炒，调味，出锅。
【功效】
具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康营养美食。

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红豆饭
【食材】
红豆150克，糯米100克，盐、炒香黑芝麻少许。
【做法】
1.红豆洗净，加入4杯水煮开后，调成中火煮10分钟后熄火待凉。
2.长糯米洗净沥干后与作法1的红豆连汤(已经凉的)一起混合泡1小时左右，再用炊饭锅炊熟。
3.但如果没有时间的话不用泡1小时也可以(泡1小时色泽会比较漂亮) 。
4.食用时将少许盐和黑芝麻撒在饭上。
【功效】
富含维生素、蛋白质，有补血利尿功效。

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午点：15:00
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蒸南瓜
【食材】
300g南瓜、60g红枣、10g百合、10g蜂蜜、
【做法】
1、南瓜洗净去皮，切成块；红枣洗净，浸泡一会，去核；百合泡发（新鲜的百合最好）。
2、南瓜放在盘中，放上红枣，中间放上百合；放入锅内，大火蒸熟。
3、将南瓜盘内的水倒出，加入一大勺蜂蜜，搅拌均匀后倒在南瓜上即可。
【功效】
解毒消肿，降糖，降血脂以及抗癌。

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榛子
晚餐：18:00
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菠菜鱼片汤
【食材】
鲤鱼1条，菠菜100克，葱段、姜片、盐各适量。
【做法】
1、将鲤鱼处理干净，清洗后切成0.5厘米的薄片，用盐腌20分钟；菠菜洗净切段。
2、锅中放油，待油烧至5成熟，下姜片、葱段，爆出香味，再下鱼片略煎。
3、再加入适量清水，用大火煮沸后改用小火煮20分钟，投入菠菜段，加盐调味即可。