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春季养肝吃什么食物最好，4种春季养肝护肝最佳食材

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中医认为 ， 肝脏在五脏中属于木属性 ， 而春天也属木 ， 因此 ， 春气通肝 ， 春季是养肝护肝的最佳时节 。养肝护肝往往需要从饮食调理着手 ， 那么春季养肝吃什么食物最好呢?
春季养肝吃什么食物最好【春季养肝吃什么食物最好，4种春季养肝护肝最佳食材】 1、桂圆
桂圆具有养血安神、补益心脾、滋肝明目的功效 ， 常在春季食用桂圆或使用桂圆来泡茶、熬粥、煮水 ， 能够促进人体新陈代谢 ， 起到养肝补脾、滋补肝肾的功效 ， 对人体健康有益 。
2、核桃
核桃中不仅含有丰富的氨基酸、矿物质以及铁、锌、磷等多种微量元素 ， 能够为人体提供大量的营养物质 ， 还含有大量的不饱和脂肪酸 ， 有助于清洁血管 ， 控制血压和血脂 ， 保护肝脏的健康 。
3、绿豆芽
绿豆芽清甜爽口 ， 还具有滋阴润燥、利湿通淋、清热解毒的功效 ， 非常适合在春季食用 ， 能够加速人体的新陈代谢 ， 促进代谢废物排出 ， 从而减轻肝肾负担 ， 起到养肝护肝的作用 。
4、菠菜
菠菜中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及铁、磷、钙、锌等多种微量元素 ， 能够为肝脏细胞的修复和再生提供大量的营养元素 ， 从而起到保护肝脏健康、减轻肝脏压力的作用 。
结语：春季养肝吃什么食物最好?春季养肝护肝可以适当多吃一些菠菜、绿豆芽、核桃、桂圆等具有滋肝益肾、清热降火功效的食物 ， 从而减轻肝脏负担 ， 促进肝脏细胞修复和再生 。

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