巧妙利用热水袋 。可在每晚睡前 ， 将热水袋灌满热水 ， 然后敷在腰部或腿部 ， 这样可以驱散骨子里的湿寒 ， 减轻痛楚 ， 热敷完后 ， 全身都轻松了 。
补钙 。产后身体虚弱 ， 加之哺乳 ， 钙质流失很多 ， 会引起腰腿疼痛 ， 此时可以多喝骨头汤 ， 多吃钙质丰富的食材 ， 或者直接吃钙片补钙 ， 也可以缓解疼痛 。
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