【儿童怎样增加骨密度 四类食物告诉你答案】1.小孩吃什么增加骨密度——含钙食物：
小孩增加骨密度可以多吃含钙食物，比如一杯牛奶包含300毫克的钙，一杯酸奶含有450毫克的钙，奶油、奶酪也能帮助孩子们补充一天所需的钙 。
2.小孩吃什么增加骨密度——含锌食物：
小孩多吃含锌的食物可以增加骨密度，含锌的食物有如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆以及贝壳类海鲜等 。
3.小孩吃什么增加骨密度——含维生素D的食物：
维生素D能促进人体对钙的吸收和利用，促进钙沉积在骨骼中 。那么就多给孩子吃这些，如蛋黄、鱼、肝脏等 。另外就是多鼓励孩子晒太阳 。因为我们日常所需要的维生素D，除食物供给一小部分外，主要是通过日光照射而获得的 。
4.小孩吃什么增加骨密度——含维生素A的食物：
维生素A丰富的食物有动物肝脏、蛋类、奶油；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A，因此多吃胡萝卜也很好 。
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