关于哺乳期涨奶，新手妈妈不得不知4件事 _涨奶

不少哺乳妈咪有过这样的经历，当乳汁开始分泌时或退奶后，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。
在这种情况下，即使妈咪强忍著胀痛哺乳，宝贝也很难含到妈咪的乳头。这就是所谓的“涨奶” 。

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●涨乳涨奶的症状有哪些？1.通常涨乳的话乳房会肿胀、变硬而且会有疼痛感，如果严重的话，即使稍微碰一下都会痛。
2.乳头可能会凹陷。涨乳的话乳头会变硬凹陷，这样的话宝宝很难吸到母乳。
3.可能会有小发烧。
4.腋窝处可能会出现淋巴肿块硬块。
●预防涨奶的最好方法是什麽？让宝贝及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数，约2～3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。或著是吃卵磷脂来预防乳腺阻塞或是改善乳腺炎软化硬块。
如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多馀的奶吸空排空。这样既解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。

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一般情况下，及时多次吸吮l～2天后，乳腺管即可通畅。但是乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时可采取以下办法舒缓不适：
1.热敷
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
2.冷敷
如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
3.使用吸奶器或让宝宝吸吮
奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。但最好的就是宝宝直接吸允。
冷敷与热敷最佳时机
4.热水澡
当乳房又胀又疼时，不妨先衝个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。
5.温水浸泡乳房
可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆裡，轻轻摇晃乳房，借著重力可使乳汁比较容易流出来。
6.按摩
热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。