“呀~ ， 你这身材 ， 看来产后恢复的不错呢！”重新回到职场的时候 ， 和老同事打招呼 ， 差不多每人都会在“你回来啦！”的惊喜之后 ， 目光立即就会转移到我的肚子上 ， 接着补充一句“身材恢复的不错嘛！” 。
除去高腰黑色连衣裙这强大的修身功能外 ， 在从孕期到产后的几个月减肥生涯中 ， 菲爷还是有很多心得想聊聊 。
不管曾经是多么女神的女生 ， 只要当了妈妈就会难逃身材发福的厄运 。
尽管我从怀孕一直吐到生娃 ， 但是我在产后出院时也比孕期足足重了4公斤 。
虽然这个数值小的有点不起眼 ， 但是换个角度想了一个画面 ， 腰上绑了8瓶装满油的矿泉水 ， 这画面 ， 我真的想象不来和接受不来 。
有人说 ， 变胖是为了孩子的伟大牺牲 ， 但是 ， 现实是很骨感的 。没有人有义务通过你现在肥胖的外表去挖掘你背后的牺牲和付出 。
所以 ， 从现在开始 ， 当一个漂亮而健康的辣妈 ， 用世上最美好的肉体在职场和家庭里穿梭着 ， 才是真正的伟大 。
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诀窍就是管住嘴迈开腿 。
通往减肥成功的路是没有捷径的 ， 只有一个真理 ， 要记得：用自身行动去消耗热量vs摄入热量的加减法——就是我们俗称的“管住嘴 ， 迈开腿 。”
1.节食减肥是不科学的 因为人一旦处于饥饿状态 ， 人的大脑就会自动分泌一种激素 ， 而这种激素会不断地向你的大脑发送“你现在需要热量”的信号 ， 然后你就会发现 ， 此时的你对高热量的食物会变得极为渴望 。所以 ， 可想而知 ， 在这种情况下 ， 若是你的意志力没有想象中那么钢铁般坚硬 ， 最后你肯定会忘却你节食的初衷 ， 而吃下更多热量的食物 。
更别说 ， 作为一名奶牛 ， 你的家人还会在你耳边嗡嗡“你现在不是一个人了 ， 要多吃才能有更多的奶水给孩子！”
2.喂奶和瘦身其实不冲突 要有一个“挑食”的瘦身食谱——要挑五谷蔬菜还有富含蛋白质的食物吃 ， 而且这类食物也正是有利于下奶的食物 ， 例如鸡蛋、牛奶、瘦肉、米饭、鱼汤、水果蔬菜等 。
普通人维持一天的热量是1500卡路里左右 ， 如果都是从低热量健康的食物中摄入 ， 是完全可以管饱的 。但是若是你抵制不了高热量又不健康的食物诱惑的话 ， 如：油炸食品、灌装饮料、肥肉等 。即使是你饿再多的肚子都是减不下来的 。
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