哺乳期丰胸食谱 _产后恢复

哺乳期丰胸食谱-木瓜炖鱼材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾、水4碗、盐少许
做法：
1.将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤。
2.先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。
3.将鱼切块放入一起煮至熟，最后加少许盐即可。

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2哺乳期丰胸食谱-红枣花生炖猪蹄材料：猪蹄1对，红枣15枚，红皮花生适量。
做法：猪蹄洗净，过一遍水，放入锅中，加入红枣与花生，和6碗水煮沸后，转小火炖至猪蹄熟烂，加盐调味即可。

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3哺乳期丰胸食谱-柚汁牛排材料：牛排150g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g、盐5g、黄酒3ml、干罗勒(别名九层塔、兰香)3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml 。
做法：
1.牛排锤松，柚子榨汁;将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中，两面抹匀，腌制30分钟;
2.西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟，捞入凉水中备用;
【哺乳期丰胸食谱】 3.平底锅热后，放橄榄油，将牛排放入锅中，两面煎熟，放入盘中;
4.锅中余油加热后，放入腌牛排的汁及番茄酱，煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上，用西兰花及胡萝卜摆盘即可。