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冬季除寒吃什么 两款除湿食疗方

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冬季寒冷，我们要做好保暖工作，而且冬季要做好除寒的准备 。体内湿寒，很容易受凉，而且遭到一些疾病的侵害 。所以冬季驱寒一定要有一些方式和方法，下面的这些除湿的食疗方法很适合冬季食用 。
赤小豆粉葛煲鲮鱼
功效：清热下火、祛湿润燥 。
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片 。
做法
1、赤小豆、陈皮洗净;粉葛削皮洗净，切块;
2、鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄 。
3、把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可 。
养生功效
赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首，其味道鲜美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用 。
故此汤尤其适用于湿热内蕴症见长热毒痈疮、舌红苔黄腻之人服用 。
冬瓜赤小豆煲生鱼汤
原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片 。
做法
【冬季除寒吃什么 两款除湿食疗方】1、赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄
2、猪瘦肉洗净，整块不用刀切 。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水) 。
3、武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供3—4人用 。
养生功效
赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用 。赤小豆是常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水 。
关于冬季除寒的一些食疗方法，大家都知道了吧，冬季驱寒养胃，可以选择这些食疗的方法，营养丰富，而且还可以驱寒祛湿，对于提高体质，减少疾病有一定的效果，大家可以经常吃的哦 。

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