喝绿茶可以减肥吗？？、能减肥 。喝绿茶究竟有什么好处？首先就要了解绿茶的成分 ， 经现代科学研究证实 ， 绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上 ， 这些成分大部分都具有保健、防病的功效 。1、降脂减肥 ， 防止心脑血管疾病 。饮茶与减肥的关系是非常密切的 ， 《神农本草》一书早在二千多年前已提及茶的减肥作用：“久服安心益气……轻身不老” 。现代科学研究及临床实验证实 ， 饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇 ， 令身体变得轻盈 ， 这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果 ， 特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用 ， 能够促进脂肪氧化 ， 帮助消化、降脂减肥 。此外 ， 茶多酚能溶解脂肪、而维生素C则可促进胆固醇排出体外 。绿茶本身含茶甘宁 ， 茶甘宁是提高血管韧性的 ， 使血管不容易破裂 。美国心脏学会《循环》杂志2002年5月刊登一份研究结果显示 ， 经常喝茶有助于降低因心脏病而死亡的危险 。美国哈佛大学医学院的研究人员共对1900名心脏病患者进行跟踪调查 ， 这些患者主要是60岁以上的老人 ， 调查结果发现 ， 那些平均每周喝茶超过14杯以上的患者 ， 其在心脏病发作后约三年半时间内死亡的风险 ， 比不喝茶的患者要低44% 。研究还表明 ， 即使患者平均每周喝茶少于14杯 ， 也有可能使心脏病死亡率降低28% 。2、防癌 。绿茶所含的成分———茶多酚及咖啡碱 ， 两者所产生的综合作用 ， 除了起到提神、养神之效 ， 更具备提高人体免疫能力和抗癌的功效 。近年 ， 美国化学协会总会发现 ， 茶叶不仅对消化系统癌症有抑制的功效 ， 而且对皮肤及肺、肝脏癌也有抑制作用 。经过科学研究确认 ， 茶叶中的有机抗癌物质主要有茶多酚、茶碱、维生素C和维生素E；茶叶中的无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗等 。中、日科学家认为 ， 茶多酚中的儿茶素抗癌效果最佳 。
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喝绿茶能减肥吗??能！古时就有饮茶去肥腻之说：即消除脂肪 ， 和现代的“减肥”相类似 。本草常有“轻身”、“换骨”、“延年”之句 ， 其实也是去腻解肥之意 。有关茶叶这一功效的文献也颇多 ， 如《本草图解》、《食物本草》、《饭有十二合说》等等 ， 《本草拾遗》称茶“久食令人瘦” 。现代科学研究 ， 茶叶中含有咖啡因和多酚化合物 ， 这些物质能促进人体新陈代谢与脂肪氧化作用 。长期饮茶有助于身体肌能得到平衡 ， 控制脂肪增加 ， 保持体重平衡来达到“减肥”的目地 ， 而不是指把体重减下来多少 ， 茶叶没有直接“减肥”功效 ， 不要被商业上不正确宣传所误导 ， 尤其是一些所谓“低糖”茶饮料 。如果你想减肥而喝浓茶 ， 反到会因血酸值增高导致体内液体潴留 ， 而使体重增加 。是实上胖与否跟一个人的日常饮食与运动量有一定关糸 ， 要控制体重 ， 合理科学饮食 ， 坚持运动和锻炼身体 ， 无论你喝那种茶 ， 只有坚持长期饮茶才能达到“减肥”效果 。
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