跑步如何提高重心

【跑步如何提高重心】

跑步如何提高重心

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跑步提高重心的方法:
1、身体位置练习:身体保持直立,上体稍前倾2至3度,双脚站在一条线上,有头上顶着东西的感觉,注意不要伸脖子 。
2、身体保持直立,上体稍前倾2至3度,双脚站在一条线上的同时,加上摆臂练习5至15秒 。
3、经过反复练习达到自然状态即可 。
4、在跑动时,时刻提醒自己保持正确的身体姿势 。

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