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奶白鲫鱼汤
原料:鲫鱼、姜、大蒜、小葱、油、盐、鸡精 。
做法:1、锅里放油,烧热后,用铲推开 。
2、放鲫鱼略煎一下 。
3、煎到鱼肉变色后,到入1碗半的水,碗就是你盛鱼汤的碗,放入姜和大蒜 。
4、盖锅盖,大火煮沸后改中火炖20分钟,汤就成白的了 。如果你有足够的时间,就放2碗水,大火煮沸后改小火炖2小时,那时侯鱼肉都溶到汤里了,更美!
家常菜有助延长寿命
最新研究表明,吃家里做的饭菜有助延长寿命 。
烹饪是一种行为,它需要同时具备良好的心理素质和身体素质 。有家庭烹饪习惯的人与没有家庭烹饪习惯的人相比,营养知识掌握地更全面,他们倾向于选择健康的食物和烹饪方法 。因此,常吃家常菜不容易导致营养素缺乏,这也可能是烹饪习惯与长寿相关的原因 。
【3 春季养生:家常菜做法大全】
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