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六类食物让女人美丽由内到外

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如今的女性朋友不仅仅只是充当家庭妇女的角色，她们也会是职场中不可缺少的人物，当然除了要应付职场之外，还需要兼顾家庭，所以女性朋友就应该对自己更好一些，及时的对问题进行滋补，今天就来为大家介绍一些滋补女人一生的好食物，这些食物让女人终其一生由内而外地健康美丽，如花般盛开 。
一、养颜抗老
抗衰老是女人一生的功课，脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色 。许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记，实际上吃一些抗衰老的食物更能自内而外地抵抗岁月侵蚀，永葆青春 。
洋葱：洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力 。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物 。
苹果：苹果在美国人评选出的最健康水果中排名第一 。它能保持肌肤光泽，是天然的美容品 。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步 。
西红柿：成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素，这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌 。番茄红素是脂溶性物质，在遇油加热后更容易被人吸收 。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择 。但西红柿加热时间不要过长，最好不要超过30分钟 。
二、养气补血
古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度 。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开 。
枣：红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一 。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容 。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等 。一次吃3―5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃 。
桂圆、枸杞：桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期 。将2―5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发 。枸杞也能极好滋补，5―8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹 。
动物肝脏：中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难 。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一 。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配 。年轻女性一周吃2―3次即可，每次10―30克，50岁以上的女性最好少吃 。
三、爱护**
**是女人独有的财富，不仅是女人的魅力之源，更为哺育下一代做着丰硕贡献 。从青春期开始，女人就要小心呵护**，30岁后更应时刻关注**健康 。
豆浆：豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护** 。每天喝一杯豆浆会对**健康十分有益 。
蘑菇：蘑菇中含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，保护**健康 。
红薯：红薯是种超级抗癌食物，它含有一种特殊成分，可以防癌、延缓衰老 。美国科学家研究发现，这种成分对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有效 。
四、塑身减肥
凹凸有致的纤纤玉体不仅让女人魅力四射，还能帮助女性摆脱许多疾病 。除了勤运动，纤体食物也能为体重控制帮上大忙 。
冬瓜：冬瓜不但脂肪含量为零，还含有丙醇二酸，能有效防止女人发胖 。而且它富含丰富的维生素，热量低 。日常生活中，可以多吃些冬瓜海带汤、冬瓜虾仁等 。
兔肉：兔肉是“荤中之素”，其蛋白质含量高达70%，而脂肪和胆固醇含量却低于其他所有肉类 。常吃兔肉可以强身健体，控制体重，国外女性将其称为“美容肉” 。

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