骑单车其实对于初中生来说并步陌生 ， 初中的时候我们把骑单车作为一种交通工具 ， 我们都没有想到骑单车的好处与坏处 。如今长大了 ， 需要锻炼了 ， 我们又回到了骑单车的的时候 ， 其实骑单车对我们来说是一种不错的运动 ， 接下来让小编为大家介绍有关于骑单车的好处与坏处 。
好处是自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度 。骑自行车不但可以减肥 ， 而且还可使身材匀称 。由于自行车运动是需要大量氧气的运动 ， 所以还可以强化心脏功能 。同时还能防止高血压 ， 有时比药物更有效 。踩自行车压缩血管 ， 使得血液循环加速 ， 大脑摄入更多的氧气 ， 再加上吸入大量新鲜空气 ， 会觉得脑筋更清楚 。骑在车上 ， 你会感觉十分自由且畅快无比 。它不再只是一种代步工具 ， 更是愉悦心灵的方式 。
【单车的好处有哪些？】运动专家指出 ， 由于自行车运动的特殊要求 ， 手臂和躯干多为静力性的工作 ， 两腿多为动力性的工作 ， 在血液重新分配时 ， 下肢的血液供给量较多 ， 心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同 。身体内部急需补充养料和排出废料 ， 所以心跳往往比平时增加2～3倍 。如此反复练习 ， 就能使心肌发达 ， 心脏变大 ， 心肌收缩有力 ， 血管壁的弹性增强 。从而使肺通气量增大 ， 肺活量增加 ， 肺的呼吸功能提高 。坏处是每日骑自行车的时间最多不能超过2个小时车时间长了容易得前列腺炎 ， 对**和肾也有不好影响 ， 对腰容易产生刺激 ， 所以专业自行车运动员都有自己保健医生
骑自行车是一项很多人都喜欢的运动 ， 可以说是无论男女老幼 ， 还是各个年龄段的都非常喜欢它 ， 是一个健康的全民性健身运动 ， 不仅可以锻炼到身体 ， 而且不用花费太多钱 ， 还非常环保 ， 这是很重要的一点 ， 随着现在各种交通工具的盛行 ， 曾经有一度自行车有被埋没过 ， 但时间证明了它的魅力 ， 即使到现在还是有大批的自行车爱好者在进行着这项运动 ， 甚至组成了各种各样的自行车运动赛事 ， 受到很多发烧友的追捧 。
有研究证明 ， 如果你经常处于失眠的状态中的话 ， 骑自行车一段时间后 ， 你会发现这个问题完全不翼而飞 ， 骑自行车可以提高睡眠质量 ， 可以帮助你把之前那些不规律的作息时间改掉 ， 回到正常健康的作息规律上 ， 大家应该都知道一个良好的生活作息 ， 无论是对工作 ， 还是对一天的精神状态 ， 影响都是非常大的 。
看了以上的有关于骑单车的好处与坏处的相关内容 ， 相信大家都明白了把 。大家在生活中其实也可以骑自行车去上班 ， 这样不仅锻炼身体 ， 还保护环境呢 ， 当然如果颈椎不好的人还是不建议呢 ， 大家在骑单车的时候也要注意一下安全问题呢 。
推荐阅读
- 五谷是哪五种植物
- 满洲里属于中国吗 满洲里属于哪里
- 盘点妇科病常用的七种中药
- 变粗变大的壮阳方法
- 揭秘老人爱唠叨的缘由 心理需求是关键
- 外接圆的圆心是什么的交点
- 儿童散光能治吗 4招教你该如何预防
- 泡脚用的红花是哪一种
- 骥肉冰冻了12天还能吃吗,冰箱里肉冻多久不能吃了