文章插图
1、一般饭后0.5到1小时运动较为适宜 。
2、一般来说,不经常运动的人和体弱的人,最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜 。正式的锻炼和剧烈的竞赛,最好在饭后1.5小时再进行 。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动,每个人可以根据自己的条件做适量的运动,例如散步或做其他轻微活动 。
【一般饭后几小时运动较为适宜？】3、饭后休息一段时间再运动才是正确的做法，根据具体情况休息时间也不同 。休息足够时间后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的 。一般运动时都会消耗大量的水分，同时随着汗水的蒸发还会带走各种无机盐 ， 所以运动后要及时补充水分 。
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