3 鲤鱼怎么做好吃 鲤鱼的做法大全


3 鲤鱼怎么做好吃 鲤鱼的做法大全

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6、等水开放鱼,趁着水滚提着鱼头或鱼尾在汤里过两下,把鱼皮烫熟放酒和醋 。
7、炖就行了 。过程中注意小心翻动,既不要糊,也不要把肉翻得太烂,更不要一面熟了一面还是生的 。
8、水开后大约一刻钟,鱼肉已熟只是味道尚未进去,尝尝汤什么味道,适量加盐糖等 。
9、水开后大约半小时,放香菜,就可以出锅了 。【3 鲤鱼怎么做好吃 鲤鱼的做法大全】


营养分析
1、 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也很高,人体消化吸收率可达96%,并含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D等人体所需元素 。
2、 鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能最大限度的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿 。
3、鲤鱼食部每百克蛋白质17.6克,脂肪4.1克,维生素A25微克,核黄素0.09克,尼克酸2.7毫克,维生素总E1.27毫克,钾334毫克,镁33毫克,锌2.08毫克,硒15.38毫克 。氨基酸含量完全 。
食物相克
鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿 。


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