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1、增强记忆能力的简单方法：回忆一天的细节，这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行 。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊 。
2、上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在1015分钟之内保持清醒 。通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己 。
3、从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节 。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动 。
【记忆力的训练方法】4、然后再往前想，回忆就在这之前做的事 ， 也许是爬上床 。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法 。
5、想像你的一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映 。就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样 ， 你是观众（也是回忆者），倒着回顾你一天中的每一时刻 。
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