茶的营养
茶含有丰富的营养 ， 比如茶多酚可以抗氧化、咖啡因可以迅速激活身体 ， 让身体清醒 ， 让自己的状态充满活力 。总之茶是非常不错的！对于比较喜欢红茶的人群来说可以秋冬饮用红茶 。红茶是发酵茶很适合秋冬暖胃来饮用 。绿茶也是非常不错的 ， 这个时候建议春夏饮用绿茶 ， 绿茶不是发酵茶所以更适合在春夏饮用口感清爽 ， 性味略寒凉 ， 还有抗电脑辐射的作用 。至于普洱茶和铁观音则是什么季节都可以 ， 这里还是建议可以搭配着来饮用 。
文章插图
牛奶的营养
牛奶是很好的补钙饮品 ， 还含有蛋白质 ， 它的蛋白质属于优质蛋白 ， 对于补充身体蛋白质起到了很好的作用 。
茶和牛奶能一起喝吗？
当然可以呀 ， 尤其是奶茶就是这样来的 ， 茶的苦涩被很好的祛除 ， 牛奶的腥味被茶很好的综合 。不腻、味道独特可以补钙又可以提神 ， 真的是太完美了 。
值得注意的是市面上有很多奶茶是不建议购买的就是用奶茶精勾兑出来的奶茶 ， 这种奶茶成本比较低而售价比较高 ， 这种奶茶的营养成分比较差 ， 比如基本上不含上述奶茶的营养 ， 而且反式脂肪酸比较高 ， 反式脂肪酸对心脑血管都非常有害 ， 建议大家在购买的时候看看奶茶店是在用什么调奶茶 ， 如果是用红茶和牛奶那么就很好 ， 如果是用粉剂那么建议就不要购买 。
（营养师白晶～国家二级公共营养师 辽宁省首届营养师大赛冠军 营养培训讲师 大连电视台生活频道特邀嘉宾 WSET英国葡萄酒与烈酒认证品酒师）
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