杜老师谈太极与人生 杜老师的无知

【杜老师谈太极与人生 杜老师的无知】杜老师的无知(杜老师谈太极与人生)
太极传里公认的原则是意图不发力,我的经验是在意图不发力之前是否应该有一个用气不发力的阶段 。
人呼吸时的气是什么?中医认为,气是一种精微的物质,具有强大的生命力,是构成人体最基本的物质,也是维持人的生命活动最基本的物质 。
你是怎么生气的?第一 , 父母的先天本质是先天的;第二,食物中水谷的精华是后天供给的;第三,天生的气,上帝赐予的 。练太极拳可以补精清气 。具体方法有三种 。
第一,桩功的真气收敛法 。
桩功的强针对性在于吸收自然之气 。因为其父母之精 , 水谷之精,已经有了一定的能量,但如果不补充自然之气 , 还是会影响人体健康 。比如你只是吃东西,不运动,肠胃不好运 , 关节就会老化 。一般人在恶劣的自然环境下进行的任何活动都是一种自残,而立桩可以收藏自然之气 。
桩的环境很重要,练习场地要开阔、安静、干净,这样才能在一定程度上完成天然气的采集 。
第二种是提肛运法 。
提肛运动是指有规律的提肛和缩肛 , 然后放松 。提肛放松就是提肛运动 。把肛门往上提,然后放松,再一次次往上提 , 就像拉屎一样 。站、坐、走都可以进行 。每次可以做提肛运动50次左右,持续5-10分钟 。提肛可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病 。一般在晚上睡觉前或早上起床时 , 在床上提肛56次,大小便后提肛16次,做重体力活时注意提肛 。提肛时一定要用力 , 提肛后最好立即排便 。
三是调气的套路 。
气不能用也不能用 。比如陈式太极拳的老架,很多人只用体力,不用全身力气 。他们不知道如何让自己的内气合理运转 。这就需要在学习套路的时候姿势正确 , 动作正确 。太极拳套路的正确操作是理气效果的关键 。
套路中的每一个动作,每一个潜力都是不一样的 。比如太极拳开始时必须吸气,然后根据动作的异同灵活地呼气吸气 。动作和呼吸结合起来 , 功夫就会事半功倍,进步很快 。所以打拳一定要练气 。
总之,《太极拳》中的聚气、运气、理气表是圆的、饱满的、富有弹性的势能 。是气劲之源,可以增加力量的强弱 。练习太极拳是增加力量的最好方法 。

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