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1、可以用四物汤来调理 。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成 。女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用 。
2、有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物 ， 这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢 。
3、可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等 。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物 ， 比如砂仁、陈皮等 。
4、气血双补的食物既可补气，又能补血 。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等 。药物调理需在中医指导下服用 。
5、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸 。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血 。因此亦要多吃蔬菜 。
【冬天女人补气血吃哪些东西好】6、每天尽量保持一个良好的心情 。这可以增强身体的免疫力，促进体内骨骼内的骨骼造血功能旺盛，从而使得我们的皮肤红润面带光泽 ， 使我们更能在别人面前展现自己的美丽，增加信心 。
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