这一年，在全国上下齐心协力抗击新冠肺炎疫情的行动中，我们不仅感受到了全国各地医务工作者的无私奉献和普通民众的积极配合 ， 也让我们感受到了中医药的魅力 。
在这次疫情中，中医的干预对患者的治疗起到了很大的作用 ， 让我们感受到了中医的神奇 。
随着近年来人们越来越重视中医，越来越多的中医疗法，如针灸、推拿和艾灸 ， 在我们的日常生活中越来越常见 。
同样，刮痧作为一种中医治疗方法，对很多疾病都有非常好的疗效，比如感冒、中暑等疾?。?通过刮痧可以缓解甚至治愈 。街上很多针灸按摩店也提供刮痧服务，人们对刮痧的认可度越来越高 。
那么，如何掌握简单的刮痧技巧，在家自己刮呢？
首先你要准备一个刮痧板和一瓶刮痧油 。但这不是必须的 。如果没有刮痧板，可以用硬币、瓷碗、勺子等一些边缘光滑的物体代替 。同样 ， 刮痧油也可以用芦荟胶或香油等油性物质代替 。
其次，要把病人需要刮的皮肤部位清理干净 。当病人选择了一个舒适的位置，我们就可以开始刮痧 。最常用的刮痧手法是在刮痧板上蘸取适量刮痧油，然后由上而下、由内向外刮 。手法先轻后重 ， 要根据患者的耐受程度适当调整 。
一般要先刮脖子，然后是脊柱两侧，最后是患者的四肢、胸部、腹部 。同时要注意刮脖子时要避开颈动脉窦，不要刮到胸腹部的乳头 。当皮肤出现暗红色、紫红色或青黑色斑点时，可停用 。
学会了如何剃须之后，再来说说日常生活中哪些部位可以剃须来缓解或治疗疾病 。下面是几个简单的应用例子，都选自专业的中医书籍 。
寒:先刮患者额头、太阳穴 ， 再刮背棘两侧，或刮肘窝、腘窝 。如有呕吐，刮胸毛 ， 取生姜10g，葱白10g，切碎调匀 ， 然后用布包好，蘸热酒，刮痧效果更佳 。
中暑:从上到下轻轻刮脊柱两侧，逐渐加大力度，可缓解中暑 。
风热咽喉痛:从第七颈椎至第七胸椎处蘸生理盐水刮痧 ， 配合提拉颈部前两侧肌肉(即胸锁乳突肌)50次左右，即可缓解 。
咳嗽:去颈部向下刮至第四腰椎，同时刮肘部和曲池穴 。如果咳嗽明显，刮胸可以缓解 。
当然 ， 刮痧术并不能包治百病 。所有危重病、心脏病、白血病等患者 。不能刮，要遵医嘱去医院治疗 。另外，当我们的皮肤表面有破损或者发炎的时候，是不能刮的，容易造成感染 。孕妇腹部和腰骶部也禁止刮 。
【自己刮痧方法图解 刮痧怎么刮】虽然刮痧作为一种辅助治疗手段 ， 不能随意代替其他药物治疗，但作为一种居家保健手段，确实是一个不错的选择 。中医认为，刮痧是通过刺激体表的经络和穴位来改善内脏的功能 。同时，刮痧可以改善我们刮痧的组织周围的血液循环，增加组织的血流量，从而活血化瘀 。
同样，现代西医证明刮痧不仅可以促进我们的血液循环，扩张毛细血管，还可以增加汗腺分泌 。同时对治疗高血压、缓解中暑、肌肉酸痛有非常好的治疗效果 。
所以，你确定不想学这么简单有效的刮痧手法吗？
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