现代人的压力很大，因此常常会出现便秘的状况 。更有一部分女性患经常性便秘危害大到伤及性命，像便秘会导致毒素无法排出，因此内分泌系统紊乱 。便秘后消化道会累积很多细菌，这些细菌会扩散到中枢神经系统，并影响到大脑的正常功能 。便秘更会造成消化系统严重“瘫痪”，像胃、肠都是最直接的受害者 。
牛奶红薯羹
红薯削去外皮后洗净，洗好的红薯切成小块 。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟 。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸 。放入适量白糖搅匀即可食用 。
【经常性便秘危害大 推荐2款食谱】四彩玉米
摘下玉米，火腿，胡萝卜和青椒分别切丁，烧开水，玉米和胡萝卜下锅煮四五分钟，起锅装盘 。少许油，烧得有点点冒烟，先下青椒，5秒后，放入玉米和胡萝卜翻炒，水份微干，就下火腿，最后，少许盐，装盘 。
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