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西红柿炒丝瓜

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西红柿炒丝瓜

文章插图
1、丝瓜去皮后切成条，番茄切成大块 。
2、葱切葱花，蒜切蒜米 。
3、锅中热油爆香葱花和蒜米 。
【西红柿炒丝瓜】4、把番茄倒入翻炒 。
5、加入适量盐 。
6、把丝瓜放入翻炒 。
7、翻炒至丝瓜软烂加入一勺鸡精即可 。
8、番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是维生素P的含量蔬菜之冠 。番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作 。番茄红素具有独特的抗氧化能力 ， 经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状 。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化 。
9、因为番茄含有丰富的维生素C ， 所以要现吃现切，然后马上烹饪，不然会流失营养 。而且烹饪时间也不宜过长 。
10、 丝瓜有清热通便的功效，大便干燥者适合使用 。丝瓜含有大量的维生素、矿物质，具有活血通络、解毒消炎等作用 。

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