木瓜牛奶的做法(牛奶和木瓜天生一对，一起炖)
【牛奶和木瓜天生一对，炖一炖 木瓜牛奶的做法】牛奶不要直接喝，加进去炖，一天一杯，面色红润，气质极佳！它叫木瓜，是一种南方水果和蔬菜 。木瓜是广东四大水果之一 。在广东，木瓜不仅可以生吃，还可以做成甜品 。牛奶和木瓜是天生的一对 。简单的炖煮可以让甜度和营养翻倍 ， 尤其适合女生 。经常吃对皮肤有好处 。
木瓜营养丰富，种植简单，一年四季都有 。广东有田有医院的人都会种 。我的院子里种了几棵树 。青木瓜沙拉特别脆，香甜爽口，汤也很好喝 。夏天广东的甜品里经常见到木瓜 。木瓜不仅好吃 ， 而且营养价值很高 。木瓜中含有蛋白质分解酶，能使肠道分泌，补充胃液的不足，提高蛋白质和淀粉的分解 。经常吃木瓜可以增强人体免疫力 。100克木瓜含热量39卡，碳水化合物9.81克 ， 脂肪0.61克，维生素1.8克 。
选木瓜的时候，选淡黄色的 。这种木瓜很好吃 。可以生吃 ， 可以煲汤，也可以做成甜品 。青木瓜适合凉拌 。木瓜皮光滑无黑斑 。如果有黑斑，说明要坏了 ， 会被划伤 。尽量不要选这种 。牛奶的营养价值不用我多说 。牛奶炖木瓜，木瓜要先用水炖，再倒入牛奶中慢炖 。木瓜又软又嫩 ， 奶又甜又好吃 。接下来分享一下木瓜炖牛奶的做法:
【木瓜炖奶】食材:木瓜、纯牛奶 。如果喜欢甜食，可以加一点冰糖 。个人认为不加糖更健康 。当然，商店卖糖 ， 但牛奶少 。炊具:莱卡硫化机
步骤一:木瓜去皮、去籽、洗净、切块 。我今天选的木瓜是牛奶木瓜 ， 特别甜，味道也不错 。最好吃生的或煮的甜点 。切木瓜时，不要切木瓜籽 。木瓜籽会有苦味 ， 影响木瓜的口感 。
第二步:将木瓜切块，倒入养生锅中，加少许水，按照炖燕窝的功能炖6分钟左右，至木瓜煮软 。如果没有养生锅 ， 可以用砂锅或者玻璃锅炖 。千万不要用不锈钢或铁锅，会影响口感 。
第三步:此时倒入纯牛奶，继续小火慢炖 。千万不要用猛火，容易糊，营养流失 。
第四步:大概需要3分钟 。这时候的牛奶是甜的，木瓜是软的 ， 好吃又有营养 。女生经常吃皮，脸色红润，气质极佳 。
【来源提示】1 。木瓜炖奶锅应该是玻璃的或者砂锅的 ， 味道不错，但是用铁锅就不好吃了 。2.木瓜炖牛奶不能有青木瓜，不会烂，会有苦味 。3.牛奶不适合高温，一般80度左右 。牛奶遇到高温会结块，失去营养 。
木瓜炖牛奶 ， 你学会了吗？如果你也喜欢甜点，你一定要尝尝 。它不仅美味，而且对你的健康有益 。女生往往吃起来更漂亮 。期待你的留言 ， 分享你的观点 。
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